Pad Thai Wegetariański

Pad Thai Wegetariański
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (590 g)
🔥 810kcal
🥩 30Białko
🥑 33Tłuszcz
🍞 109Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suchy Makaron Ryżowy 80 g · 280 kcal
  • Tofu Bardzo Twarde 150 g · 135 kcal
  • Pasta Tamaryndowa 15 g · 40 kcal
  • Sos Sojowy 23 g · 15 kcal
  • Syrop Klonowy 20 g · 52 kcal
  • Ocet Ryżowy 15 g · 0 kcal
  • Olej Roślinny 14 g · 120 kcal
  • Czosnek, mielony 6 g · 9 kcal
  • Szarlotka, cienko pokrojona 30 g · 20 kcal
  • Kiełki Fasoli 50 g · 15 kcal
  • Szczypiorek Czosnkowy 5 g · 1 kcal
  • Prażone Orzeszki Ziemne, pokruszone 20 g · 115 kcal
  • Klin Limonki 20 g · 5 kcal
  • Płatki Czerwonej Papryki (opcjonalnie) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz makaron ryżowy w ciepłej wodzie przez 15-20 minut, aż zmięknie, następnie odcedź i odstaw.
  2. W małej misce wymieszaj pastę tamaryndową, sos sojowy, syrop klonowy i ocet ryżowy, aby stworzyć sos Pad Thai.
  3. Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub na patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj tofu i smaż, aż będzie złocisto-brązowe i chrupiące z każdej strony, następnie wyjmij i odstaw.
  4. Dodaj mielony czosnek i pokrojoną szarlotkę do tego samego woka i smaż przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  5. Dodaj odcedzony makaron ryżowy i przygotowany sos Pad Thai do woka. Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć makaron.
  6. Wróć ugotowane tofu do woka wraz z kiełkami fasoli i szczypiorkiem czosnkowym; smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aż wszystko się podgrzeje, a kiełki będą lekko chrupiące.
  7. Podawaj natychmiast, udekorowane pokruszonymi prażonymi orzeszkami ziemnymi, klinem limonki i opcjonalnie płatkami czerwonej papryki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać