Wegański Pad Thai

Wegański Pad Thai
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (353 g)
🔥 379kcal
🥩 14Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suchy makaron ryżowy (do Pad Thai) 35 g · 125 kcal
  • Twarde tofu 75 g · 60 kcal
  • Pasta tamaryndowa 8 g · 15 kcal
  • Tamari (bezglutenowy sos sojowy) 11 g · 8 kcal
  • Syrop klonowy 7 g · 20 kcal
  • Ocet ryżowy 4 g · 1 kcal
  • Sos Sriracha 1 g · 1 kcal
  • Czosnek 3 g · 4 kcal
  • Szarlotka 12 g · 8 kcal
  • Olej arachidowy 7 g · 60 kcal
  • Marchew 15 g · 6 kcal
  • Zielona cebula 15 g · 5 kcal
  • Kiełki fasoli 37 g · 15 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne (niesolone) 9 g · 50 kcal
  • Limonka (do podania) 15 g · 4 kcal
  • Świeża kolendra (do dekoracji) 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz suchy makaron ryżowy w gorącej wodzie przez 10-15 minut, aż będzie giętki, ale wciąż jędrny; odcedź i opłucz zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu.
  2. W małej misce wymieszaj pastę tamaryndową, tamari, syrop klonowy, ocet ryżowy i Srirachę, aby przygotować sos Pad Thai; odstaw na bok.
  3. Rozgrzej olej arachidowy w dużym woku lub patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj odciśnięte i pokrojone w kostkę tofu i smaż, aż będzie złocistobrązowe i chrupiące ze wszystkich stron; wyjmij i odstaw na bok.
  4. Dodaj posiekany czosnek i pokrojone szalotki do woka, mieszając nieustannie przez około 1 minutę, aż będą aromatyczne.
  5. Dodaj startą marchewkę i połowę zielonej cebuli do woka; smaż przez 2-3 minuty, aż lekko zmiękną.
  6. Przesuń warzywa na jedną stronę woka, dodaj ugotowany makaron i chrupiące tofu na pustą stronę, a następnie polej wszystko sosem Pad Thai.
  7. Wymieszaj wszystkie składniki przez 2-3 minuty, upewniając się, że makaron jest równomiernie pokryty sosem.
  8. Wmieszaj kiełki fasoli i resztę zielonej cebuli; gotuj przez kolejną 1 minutę, aż kiełki lekko zmiękną, ale nadal zachowają chrupkość.
  9. Podawaj natychmiast, udekorowane posiekanymi orzeszkami ziemnymi, świeżymi cząstkami limonki i posiekaną kolendrą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać