Kushiyaki (Szaszłyki z kurczakiem i porem)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Udo kurczaka (bez kości i skóry) 150 g · 245 kcal
- Zielona cebulka / Por (biała część) 30 g · 9 kcal
- Sos sojowy 15 g · 15 kcal
- Mirin (słodkie wino ryżowe) 15 g · 33 kcal
- Sake (wino do gotowania) 15 g · 20 kcal
- Cukier granulowany 5 g · 20 kcal
- Olej roślinny 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój udko kurczaka na kawałki o boku 2 cm (ok. 1 cala); białą część pora pokrój na podobne kawałki.
- Naprzemiennie nawlecz kurczaka i pora na bambusowe szaszłyki, zaczynając i kończąc kawałkami kurczaka. Namocz bambusowe szaszłyki w wodzie przez 30 minut, aby zapobiec ich spaleniu.
- Połącz sos sojowy, mirin, sake i cukier granulowany w małym rondelku. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści, a sos lekko zgęstnieje, a następnie zdejmij z ognia, aby lekko ostygł.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Lekko posmaruj szaszłyki z kurczaka i pora olejem roślinnym.
- Grilluj szaszłyki przez około 8-12 minut, obracając od czasu do czasu, aż kurczak będzie dobrze ugotowany i lekko przypieczony. Przez ostatnie kilka minut obficie posmaruj sosem tare, często obracając, aby równomiernie pokryć i uzyskać piękną glazurę.
- Podawaj kushiyaki natychmiast, opcjonalnie posypane shichimi togarashi (japońską mieszanką siedmiu przypraw) dla odrobiny ostrości.