Mieszanka orzechów
Wartości odżywcze
na porcję (40 g)
🔥 246kcal
🥩 7Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Migdały 10 g · 57 kcal
- Orzechy włoskie 10 g · 65 kcal
- Nerkowce 10 g · 55 kcal
- Pekany 10 g · 69 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 160°C (325°F), jeśli chcesz prażone orzechy; w przeciwnym razie przejdź do kroku 3.
- Rozłóż mieszankę orzechów pojedynczą warstwą na blasze do pieczenia i praż przez 8-12 minut, aż będą lekko złociste i pachnące, następnie pozwól im całkowicie ostygnąć.
- Połącz schłodzone (lub nieprażone) migdały, orzechy włoskie, nerkowce i pekany w misce.
- W razie potrzeby dodaj szczyptę soli i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj natychmiast jako zdrową przekąskę lub przechowuj w hermetycznym pojemniku do późniejszego spożycia.
