Mont Di (Birmańska sałatka z makaronem rybnym)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suchy makaron ryżowy 100 g · 364 kcal
- Gotowana ryba (np. makrela lub hilsa) 100 g · 200 kcal
- Szarlotka 50 g · 35 kcal
- Sok z limonki 30 g · 8 kcal
- Sos rybny 20 g · 10 kcal
- Kolendra 10 g · 2 kcal
- Płatki chili 3 g · 10 kcal
- Olej roślinny (do oleju czosnkowego i smażenia) 25 g · 220 kcal
- Czosnek 10 g · 14 kcal
- Prażona mąka z ciecierzycy 10 g · 35 kcal
- Smażona cebula (do dekoracji) 10 g · 40 kcal
- Ngapi (Birmańska fermentowana pasta rybna) 5 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Jeśli używasz świeżej ryby, ugotuj ją w wodzie lub na parze do miękkości, następnie lekko ostudź i rozdrobnij, usuwając wszystkie ości i skórę. Jeśli używasz suszonej ryby, namocz ją i ugotuj do miękkości, a następnie rozdrobnij.
- Ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki, ale wciąż jędrny, następnie odcedź i opłucz zimną wodą, aby się nie sklejał. Odstaw na bok.
- Na małej patelni rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż, aż będzie złocisty i chrupiący; wyjmij chrupiący czosnek i odłóż do dekoracji. Zachowaj olej czosnkowy.
- W dużej misce wymieszaj rozdrobnioną rybę, pokrojoną szarlotkę, posiekany kolendrę, płatki chili, prażoną mąkę z ciecierzycy, sok z limonki, sos rybny, ngapi i zachowany olej czosnkowy.
- Dodaj ugotowany makaron ryżowy do miski z mieszanką rybną i delikatnie wszystko wymieszaj, upewniając się, że makaron jest równomiernie pokryty dressingiem. Skosztuj i w razie potrzeby dopraw.
- Podawaj natychmiast, udekorowane chrupiącym smażonym czosnkiem i smażoną cebulą. Opcjonalnie można dodać dodatkową świeżą kolendrę, ćwiartki limonki lub posypać prażoną mąką z ciecierzycy.