Burger z pieczarkami
Wartości odżywcze
na porcję (285 g)
🔥 413kcal
🥩 14Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kapelusz grzyba portobello 120 g · 26 kcal
- Bułka do burgera 60 g · 160 kcal
- Ser provolone 20 g · 68 kcal
- Majonez 15 g · 100 kcal
- Sałata 10 g · 1 kcal
- Pomidor 40 g · 7 kcal
- Czerwona cebula 15 g · 6 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
- Czosnek w proszku 1 g · 0 kcal
- Czarny pieprz 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Oczyść kapelusz grzyba portobello, delikatnie zeskrob blaszkę, jeśli chcesz, a następnie skrop oliwą z oliwek i posyp czosnkiem w proszku, solą i czarnym pieprzem.
- Grilluj lub smaż kapelusz pieczarki przez 5-7 minut z każdej strony, aż będzie miękki i lekko zrumieniony; w ostatniej minucie połóż plasterek sera provolone, aby się roztopił.
- Lekko opiecz połówki bułki do burgera. Posmaruj majonezem obie przekrojone strony bułki.
- Złóż burgera: połóż dolną bułkę, następnie sałatę, pomidora i czerwoną cebulę. Na wierzch połóż grillowanego pieczarkę z roztopionym serem.
- Przykryj górną bułką i podawaj natychmiast.