Omlet z pieczarkami
Wartości odżywcze
na porcję (230 g)
🔥 250kcal
🥩 18Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 4Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajka 120 g · 156 kcal
- Świeże pieczarki 100 g · 22 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój pieczarki w plasterki i odłóż na bok. W średniej misce roztrzep jajka z solą i pieprzem, aż będą dobrze połączone i lekko spienione.
- Rozgrzej połowę masła na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pieczarki i smaż przez 3-5 minut, aż zmiękną i lekko się zarumienią.
- Wyjmij pieczarki z patelni i odłóż na bok. Dodaj pozostałe masło na patelnię i wlej roztrzepane jajka, przechylając, aby równomiernie pokryć dno.
- Gdy jajka zaczną się ścinać, delikatnie przesuwaj ugotowane brzegi do środka, pozwalając surowemu jajku spłynąć pod spód. Gdy omlet w większości się zetnie, ale nadal będzie lekko wilgotny na wierzchu, rozsyp smażone pieczarki na jednej połowie omletu.
- Ostrożnie złóż drugą połowę omletu na pieczarki. Gotuj jeszcze przez 30 sekund do 1 minuty, aż się podgrzeje. Przesuń na talerz i podawaj natychmiast.