Nan Gyi Thoke

Nan Gyi Thoke
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (432 g)
🔥 742kcal
🥩 36Białko
🥑 33Tłuszcz
🍞 71Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 8 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gruby makaron ryżowy (ugotowany) 200 g · 260 kcal
  • Udo kurczaka (ugotowane, pokrojone w kostkę) 90 g · 160 kcal
  • Prażona mąka z ciecierzycy 10 g · 37 kcal
  • Sos rybny 15 g · 10 kcal
  • Sok z limonki 10 g · 3 kcal
  • Olej do smażenia (np. olej arachidowy) 20 g · 180 kcal
  • Czosnek (smażony) 5 g · 7 kcal
  • Płatki/proszek chili 2 g · 6 kcal
  • Jajko ugotowane na twardo 50 g · 70 kcal
  • Szarlotka (cienkie plasterki) 15 g · 6 kcal
  • Kolendra (posiekana) 5 g · 1 kcal
  • Marynowana gorczyca (drobno posiekana) 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj gruby makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente; odcedź i odstaw na bok.
  2. Na małej patelni rozgrzej olej do smażenia; dodaj posiekany czosnek i smaż, aż będzie złocisty i chrupiący, następnie usuń czosnek i odłóż, zachowując olej.
  3. W dużej misce wymieszaj ugotowany makaron, pokrojonego w kostkę kurczaka, prażoną mąkę z ciecierzycy, sos rybny, sok z limonki i płatki chili.
  4. Polej mieszankę odłożonym olejem do smażenia (nasyconym smakiem czosnku) i energicznie wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.
  5. Podawaj Nan Gyi Thoke na talerzu, udekorowane chrupiącym smażonym czosnkiem, cienko pokrojonymi szalotkami, posiekaną kolendrą, połówką jajka na twardo i marynowanymi liśćmi gorczycy.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać