Owsianka z otrębów owsianych
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 150kcal
🥩 7Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 27Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Otręby owsiane 40 g · 150 kcal
- Woda 200 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W małym rondelku połącz otręby owsiane i wodę. W razie potrzeby dodaj szczyptę soli, chociaż jest ona wyłączona z obliczeń składników.
- Doprowadź mieszankę do wrzenia na średnim ogniu, a następnie zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez 3-5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Zdejmij z ognia i pozostaw na minutę przed podaniem. Podawaj na ciepło, opcjonalnie z ulubionymi dodatkami.
