Mleko owsiane
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 51kcal
🥩 2Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 9Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 13 g · 51 kcal
- Zimna woda 227 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz płatki owsiane i zimną wodę w szybkim blenderze.
- Blenduj przez około 30-60 sekund, aż mieszanina będzie gładka i mleczna, uważaj, aby nie blendować zbyt długo, by uniknąć śluzowatej konsystencji.
- Przecedź zmiksowaną mieszankę przez drobne sitko lub worek do mleka roślinnego do czystego pojemnika, wyciskając cały płyn.
- Wyrzuć miąższ owsiany, a następnie schłodź mleko owsiane w lodówce przed podaniem.
