Owsianka
Wartości odżywcze
na porcję (280 g)
150 kcal🔥 Kalorie
5 g🥩 Białko
3 g🥑 Tłuszcz
27 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 40 g · 150 kcal
- Woda 240 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz płatki owsiane z wodą w małym rondelku.
- Zagotuj mieszankę na średnim ogniu, następnie zmniejsz ogień do minimum i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż płatki będą miękkie, a płyn zostanie wchłonięty.
- Zdejmij z ognia, przykryj i pozostaw na 2 minuty przed podaniem. Podawaj czyste lub z ulubionymi dodatkami.
