Płatki owsiane naleśniki
Wartości odżywcze
na porcję (117 g)
🔥 217kcal
🥩 8Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 90 g · 340 kcal
- Mąka pszenna 60 g · 220 kcal
- Mleko 2% tłuszczu 240 g · 120 kcal
- Jajko duże 50 g · 70 kcal
- Proszek do pieczenia 4 g · 5 kcal
- Olej roślinny 7 g · 63 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W blenderze lub robocie kuchennym połącz płatki owsiane, mąkę pszenną, proszek do pieczenia, szczyptę soli i łyżkę cukru. Zmiksuj, aż płatki owsiane będą drobno zmielone, a składniki dobrze połączone.
- Dodaj mleko i jajko do suchych składników w blenderze. Zmiksuj ponownie, aż masa będzie gładka i bez grudek.
- Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię nieprzywierającą lub naleśnikarkę na średnim ogniu. Wylej około 1/4 szklanki ciasta na każdy naleśnik na gorącą powierzchnię.
- Smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze upieczone. Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami.