Owsianka z jagodami
Wartości odżywcze
na porcję (380 g)
🔥 210kcal
🥩 6Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 40 g · 150 kcal
- Woda 240 g · 0 kcal
- Mieszane jagody (świeże lub mrożone) 100 g · 60 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W małym rondelku połącz płatki owsiane, wodę i szczyptę soli.
- Zagotuj mieszankę, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż płyn zostanie wchłonięty, a płatki owsiane staną się kremowe.
- Zdejmij z ognia i przełóż owsiankę do miski.
- Obficie udekoruj świeżymi lub mrożonymi mieszanymi jagodami i podawaj natychmiast.
