Pappa al Pomodoro

Pappa al Pomodoro
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (555 g)
🔥 426kcal
🥩 10Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Czerstwy chleb toskański (lub inne chrupiące pieczywo wiejskie) 80 g · 208 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 300 g · 60 kcal
  • Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
  • Świeże liście bazylii 5 g · 1 kcal
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 15 g · 135 kcal
  • Bulion warzywny 150 g · 15 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Porwij czerstwy chleb na małe kawałki i odłóż na bok; jeśli używasz świeżych pomidorów, sparz je, obierz i zgnieć.
  2. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu i delikatnie podsmaż posiekany czosnek, aż będzie pachniał, uważając, aby się nie zrumienił.
  3. Dodaj pokrojone pomidory do garnka, doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut, aby pogłębić smaki, od czasu do czasu mieszając.
  4. Wymieszaj bulion warzywny i porwane kawałki chleba, upewniając się, że chleb jest całkowicie zanurzony w płynie.
  5. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż chleb całkowicie zmięknie i zagęści zupę.
  6. Wymieszaj większość świeżych liści bazylii, zostawiając kilka do dekoracji; dopraw solą i pieprzem do smaku.
  7. Podawaj Pappa al Pomodoro gorącą, skropioną odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i udekorowaną pozostałymi świeżymi liśćmi bazylii.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać