Pappa al Pomodoro
Wartości odżywcze
na porcję (555 g)
🔥 426kcal
🥩 10Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Czerstwy chleb toskański (lub inne chrupiące pieczywo wiejskie) 80 g · 208 kcal
- Pomidory krojone z puszki 300 g · 60 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Świeże liście bazylii 5 g · 1 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 15 g · 135 kcal
- Bulion warzywny 150 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Porwij czerstwy chleb na małe kawałki i odłóż na bok; jeśli używasz świeżych pomidorów, sparz je, obierz i zgnieć.
- W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu i delikatnie podsmaż posiekany czosnek, aż będzie pachniał, uważając, aby się nie zrumienił.
- Dodaj pokrojone pomidory do garnka, doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut, aby pogłębić smaki, od czasu do czasu mieszając.
- Wymieszaj bulion warzywny i porwane kawałki chleba, upewniając się, że chleb jest całkowicie zanurzony w płynie.
- Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż chleb całkowicie zmięknie i zagęści zupę.
- Wymieszaj większość świeżych liści bazylii, zostawiając kilka do dekoracji; dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Podawaj Pappa al Pomodoro gorącą, skropioną odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i udekorowaną pozostałymi świeżymi liśćmi bazylii.