Makaron z ciecierzycą
Wartości odżywcze
na porcję (352 g)
🔥 372kcal
🥩 11Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Drobny makaron (np. ditalini, tubetti) 50 g · 180 kcal
- Ciecierzyca z puszki, odsączona 60 g · 70 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
- Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
- Seler naciowy, pokrojony w kostkę 8 g · 1 kcal
- Marchew, pokrojona w kostkę 10 g · 4 kcal
- Pomidory krojone z puszki 80 g · 16 kcal
- Bulion warzywny 130 g · 7 kcal
- Świeży rozmaryn 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, seler naciowy i marchew, smaż aż zmiękną, około 5-7 minut.
- Dodaj pomidory krojone z puszki, odsączoną ciecierzycę, bulion warzywny i świeży rozmaryn. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aby smaki się połączyły.
- Dodaj drobny makaron do garnka, zwiększając ogień w razie potrzeby, aby utrzymać delikatne gotowanie. Gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż makaron będzie al dente, od czasu do czasu mieszając, aby zapobiec sklejaniu.
- Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Podawaj gorące, opcjonalnie skropione oliwą z oliwek extra virgin i posypane świeżą natką pietruszki lub rozmarynem.