Makaron z ciecierzycą

Makaron z ciecierzycą
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (352 g)
🔥 372kcal
🥩 11Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Drobny makaron (np. ditalini, tubetti) 50 g · 180 kcal
  • Ciecierzyca z puszki, odsączona 60 g · 70 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
  • Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
  • Seler naciowy, pokrojony w kostkę 8 g · 1 kcal
  • Marchew, pokrojona w kostkę 10 g · 4 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 80 g · 16 kcal
  • Bulion warzywny 130 g · 7 kcal
  • Świeży rozmaryn 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, seler naciowy i marchew, smaż aż zmiękną, około 5-7 minut.
  2. Dodaj pomidory krojone z puszki, odsączoną ciecierzycę, bulion warzywny i świeży rozmaryn. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aby smaki się połączyły.
  3. Dodaj drobny makaron do garnka, zwiększając ogień w razie potrzeby, aby utrzymać delikatne gotowanie. Gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż makaron będzie al dente, od czasu do czasu mieszając, aby zapobiec sklejaniu.
  4. Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Podawaj gorące, opcjonalnie skropione oliwą z oliwek extra virgin i posypane świeżą natką pietruszki lub rozmarynem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać