Sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (505 g)
🔥 580kcal
🥩 15Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron fusilli (ugotowany, odcedzony) 200 g · 260 kcal
  • Pomidorki koktajlowe (przepołowione) 100 g · 18 kcal
  • Ogórek (pokrojony w kostkę) 50 g · 8 kcal
  • Czerwona papryka (pokrojona w kostkę) 50 g · 15 kcal
  • Czerwona cebula (cienkie plasterki) 20 g · 8 kcal
  • Czarne oliwki bez pestek (pokrojone) 20 g · 23 kcal
  • Ser feta (pokruszony) 30 g · 80 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 18 g · 159 kcal
  • Ocet winny czerwony 10 g · 3 kcal
  • Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
  • Świeże liście bazylii 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron fusilli zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; odcedź i przepłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie i zapobiec sklejaniu, a następnie odstaw do całkowitego ostygnięcia.
  2. Podczas gdy makaron stygnie, przygotuj winegret: W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek extra virgin, czerwony ocet winny, musztardę Dijon, szczyptę soli i czarny pieprz, aż dobrze się połączą.
  3. W dużej misce połącz ostudzony makaron, połówki pomidorków koktajlowych, pokrojony w kostkę ogórek, pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę, cienko pokrojoną czerwoną cebulę, pokrojone czarne oliwki i pokruszony ser feta.
  4. Wlej przygotowany winegret na składniki sałatki i delikatnie wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte. Dodaj świeże liście bazylii i delikatnie wmieszaj.
  5. Dla najlepszego smaku, przykryj sałatkę makaronową i schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem. Podawaj na zimno jako orzeźwiający dodatek lub lekkie danie główne.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać