Patjuk (Koreańska Kasza z Czerwonej Fasoli)
Wartości odżywcze
na porcję (380 g)
🔥 260kcal
🥩 13Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Czerwona fasola (Azuki) 50 g · 170 kcal
- Kleista mąka ryżowa 25 g · 90 kcal
- Woda 305 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz czerwoną fasolę, a następnie namocz ją w zimnej wodzie na noc (przynajmniej 8 godzin). Odcedź i ponownie opłucz namoczoną fasolę.
- Umieść namoczoną fasolę w dużym garnku z 6 szklankami świeżej wody i zagotuj. Gotuj przez 5-10 minut, a następnie odlej tę pierwszą wodę.
- Dodaj kolejne 8-10 szklanek świeżej wody do garnka i gotuj fasolę na średnim ogniu przez 60-80 minut, aż będzie bardzo miękka i łatwo się rozpadnie.
- Podczas gdy fasola się gotuje, przygotuj saealsim: połącz kleistą mąkę ryżową z odrobiną gorącej wody (około 3-4 łyżek stołowych na 25 g mąki), aby uzyskać elastyczne ciasto. Z ciasta uformuj małe kulki wielkości marmuru.
- Gdy fasola będzie bardzo miękka, rozgnieć około 1/3 jej chochlą lub tłuczkiem do ziemniaków bezpośrednio w garnku, pozostawiając trochę całych dla tekstury. Aby uzyskać gładką kaszę, przetrzyj wszystkie fasole przez sito, zachowując płyn.
- Przywróć rozgniecioną fasolę i jej płyn do wrzenia. Ostrożnie dodaj saealsim (kulki ryżowe) do gotującej się kaszy. Gotuj przez kolejne 5-10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż saealsim wypłynie na powierzchnię i będzie ugotowane.
- Dopraw patjuk solą do smaku i podawaj na gorąco. Niektórzy wolą szczyptę cukru, ale tradycyjnie jest on pikantny.