Kremowa zupa z owoców brzoskwiniowej palmy
Wartości odżywcze
na porcję (429 g)
🔥 527kcal
🥩 8Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 16 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowane pejibaye (owoce brzoskwiniowej palmy), obrane 200 g · 340 kcal
- Cebula, posiekana 14 g · 6 kcal
- Czosnek, mielony 2 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek 3 g · 27 kcal
- Bulion drobiowy 120 g · 12 kcal
- Mleko pełne 60 g · 37 kcal
- Śmietanka kremówka 30 g · 102 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Jeśli używasz świeżych pejibaye, gotuj je w osolonej wodzie, aż będą miękkie, następnie obierz i usuń pestkę. Pokrój ugotowane pejibaye na mniejsze kawałki.
- W średnim garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu i smaż posiekaną cebulę oraz mielony czosnek, aż będą pachnące i zmiękną, około 5 minut.
- Dodaj pokrojone pejibaye, bulion drobiowy i mleko pełne do garnka. Doprowadź mieszankę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 10 minut, aby smaki się połączyły.
- Ostrożnie przelej mieszankę zupy do blendera i miksuj, aż będzie całkowicie gładka i kremowa. Możliwe, że będziesz musiał robić to partiami.
- Wlej zmiksowaną zupę z powrotem do garnka. Wymieszaj ze śmietanką kremówką i dopraw solą oraz pieprzem do smaku. Delikatnie podgrzewaj, nie doprowadzając do wrzenia, a następnie podawaj natychmiast, udekorowane świeżą kolendrą.