Śledź marynowany (po szwedzku)
Wartości odżywcze
na porcję (120 g)
🔥 165kcal
🥩 11Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Filety śledziowe solone (typu Matjes) 240 g · 480 kcal
- Woda 100 g · 0 kcal
- Ocet biały 50 g · 0 kcal
- Cukier granulowany 40 g · 160 kcal
- Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
- Liście laurowe 0 g · 0 kcal
- Całe ziele angielskie 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Filety śledziowe solone opłucz pod zimną wodą, aby usunąć nadmiar soli, następnie osusz i pokrój na kawałki o grubości 2,5 cm.
- Obierz i pokrój czerwoną cebulę w cienkie krążki.
- W rondelku wymieszaj wodę, biały ocet i cukier granulowany; doprowadź do wrzenia, mieszając, aż cukier się rozpuści. Dodaj liście laurowe i ziele angielskie, następnie zdejmij z ognia i pozostaw zalewę do całkowitego ostygnięcia.
- W czystym słoiku układaj naprzemiennie warstwy pokrojonego śledzia i krążków czerwonej cebuli. Zalej ostygłą zalewą, upewniając się, że śledź jest całkowicie zanurzony.
- Zamknij słoik i schłodź w lodówce przez co najmniej 24 godziny, najlepiej 2-3 dni, aby smaki się przegryzły. Podawaj schłodzone z gotowanymi ziemniakami lub chrupiącym pieczywem.