Pide ze szpinakiem

Pide ze szpinakiem
⏱ 53 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (442 g)
🔥 653kcal
🥩 24Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 91Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka pszenna 100 g · 364 kcal
  • Woda 60 g · 0 kcal
  • Suche drożdże 2 g · 6 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
  • Świeży szpinak 180 g · 41 kcal
  • Cebula 40 g · 16 kcal
  • Ser feta 50 g · 130 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj ciasto: W małej misce połącz ciepłą wodę, drożdże i szczyptę cukru; odstaw na 5-10 minut, aby drożdże się aktywowały. W dużej misce wymieszaj mąkę i sól, następnie dodaj aktywowane drożdże i 5g oliwy z oliwek, aby uformować miękkie ciasto.
  2. Wyrabianie i wyrastanie ciasta: Wyrabiaj ciasto na lekko oprószonej mąką powierzchni przez 8-10 minut, aż będzie gładkie i elastyczne. Umieść ciasto w naoliwionej misce, przykryj i pozostaw do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na 1-1,5 godziny lub do podwojenia objętości.
  3. Przygotuj nadzienie: Dokładnie umyj i posiekaj szpinak. Posiekaną cebulę podsmaż na pozostałych 5g oliwy z oliwek, aż zmięknie, następnie dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie i nadmiar wilgoci odparuje. Zdejmij z ognia, lekko ostudź, następnie wmieszaj pokruszony ser feta, sól i pieprz.
  4. Uformuj pide: Gdy ciasto wyrośnie, odgazuj je i podziel na dwie równe części. Na lekko oprószonej mąką powierzchni rozwałkuj każdą część na podłużny owal lub kształt łodzi, o grubości około 0,5 cm.
  5. Nadziewanie i pieczenie: Rozłóż równomiernie nadzienie ze szpinaku i fety na cieście, pozostawiając 1-2 cm marginesu. Złóż brzegi ciasta do środka, tworząc rant, ściskając końce, aby uformować kształt łodzi. Przenieś nadziane pide na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  6. Upiecz pide: Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy skórka będzie złocistobrązowa, a nadzienie dobrze podgrzane. Opcjonalnie, po upieczeniu, posmaruj skórkę odrobiną oliwy z oliwek lub roztopionego masła, aby nadać dodatkowy połysk i smak.
  7. Podawanie: Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć przed pokrojeniem. Podawaj na gorąco.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać