Pide ze szpinakiem
Wartości odżywcze
na porcję (442 g)
🔥 653kcal
🥩 24Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 91Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna 100 g · 364 kcal
- Woda 60 g · 0 kcal
- Suche drożdże 2 g · 6 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
- Świeży szpinak 180 g · 41 kcal
- Cebula 40 g · 16 kcal
- Ser feta 50 g · 130 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj ciasto: W małej misce połącz ciepłą wodę, drożdże i szczyptę cukru; odstaw na 5-10 minut, aby drożdże się aktywowały. W dużej misce wymieszaj mąkę i sól, następnie dodaj aktywowane drożdże i 5g oliwy z oliwek, aby uformować miękkie ciasto.
- Wyrabianie i wyrastanie ciasta: Wyrabiaj ciasto na lekko oprószonej mąką powierzchni przez 8-10 minut, aż będzie gładkie i elastyczne. Umieść ciasto w naoliwionej misce, przykryj i pozostaw do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na 1-1,5 godziny lub do podwojenia objętości.
- Przygotuj nadzienie: Dokładnie umyj i posiekaj szpinak. Posiekaną cebulę podsmaż na pozostałych 5g oliwy z oliwek, aż zmięknie, następnie dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie i nadmiar wilgoci odparuje. Zdejmij z ognia, lekko ostudź, następnie wmieszaj pokruszony ser feta, sól i pieprz.
- Uformuj pide: Gdy ciasto wyrośnie, odgazuj je i podziel na dwie równe części. Na lekko oprószonej mąką powierzchni rozwałkuj każdą część na podłużny owal lub kształt łodzi, o grubości około 0,5 cm.
- Nadziewanie i pieczenie: Rozłóż równomiernie nadzienie ze szpinaku i fety na cieście, pozostawiając 1-2 cm marginesu. Złóż brzegi ciasta do środka, tworząc rant, ściskając końce, aby uformować kształt łodzi. Przenieś nadziane pide na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Upiecz pide: Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy skórka będzie złocistobrązowa, a nadzienie dobrze podgrzane. Opcjonalnie, po upieczeniu, posmaruj skórkę odrobiną oliwy z oliwek lub roztopionego masła, aby nadać dodatkowy połysk i smak.
- Podawanie: Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć przed pokrojeniem. Podawaj na gorąco.