Pinchos Morunos
Wartości odżywcze
na porcję (189 g)
🔥 387kcal
🥩 40Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Polędwiczka wieprzowa 150 g · 215 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Wędzona papryka 5 g · 14 kcal
- Mielony kmin 2 g · 8 kcal
- Suszone oregano 1 g · 3 kcal
- Pieprz cayenne 1 g · 3 kcal
- Ocet winny biały 10 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój polędwiczkę wieprzową w kostkę o boku 2,5 cm (1 cal); odstaw na bok.
- W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, wędzoną paprykę, mielony kmin, suszone oregano, pieprz cayenne, ocet winny biały, sól i czarny pieprz, aby przygotować marynatę.
- Dodaj kostki wieprzowiny do marynaty, upewniając się, że są dobrze pokryte; przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aby smaki się połączyły.
- Po zamarynowaniu nadziej kostki wieprzowiny na drewniane lub metalowe szaszłyki.
- Grilluj lub smaż szaszłyki na średnio-wysokim ogniu przez 8-12 minut, obracając od czasu do czasu, aż wieprzowina będzie dobrze ugotowana i ładnie zarumieniona.
- Podawaj Pinchos Morunos na gorąco, opcjonalnie z odrobiną świeżego soku z cytryny lub posypane posiekaną natką pietruszki.