Pinchos Morunos

Pinchos Morunos
⏱ 32 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (189 g)
🔥 387kcal
🥩 40Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Polędwiczka wieprzowa 150 g · 215 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
  • Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
  • Wędzona papryka 5 g · 14 kcal
  • Mielony kmin 2 g · 8 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal
  • Pieprz cayenne 1 g · 3 kcal
  • Ocet winny biały 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój polędwiczkę wieprzową w kostkę o boku 2,5 cm (1 cal); odstaw na bok.
  2. W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, wędzoną paprykę, mielony kmin, suszone oregano, pieprz cayenne, ocet winny biały, sól i czarny pieprz, aby przygotować marynatę.
  3. Dodaj kostki wieprzowiny do marynaty, upewniając się, że są dobrze pokryte; przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aby smaki się połączyły.
  4. Po zamarynowaniu nadziej kostki wieprzowiny na drewniane lub metalowe szaszłyki.
  5. Grilluj lub smaż szaszłyki na średnio-wysokim ogniu przez 8-12 minut, obracając od czasu do czasu, aż wieprzowina będzie dobrze ugotowana i ładnie zarumieniona.
  6. Podawaj Pinchos Morunos na gorąco, opcjonalnie z odrobiną świeżego soku z cytryny lub posypane posiekaną natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać