Obiad oracza
Wartości odżywcze
na porcję (550 g)
🔥 877kcal
🥩 37Białko
🥑 44Tłuszcz
🍞 86Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 12 g Tłuszcze nasycone: 23 g Sól: 4 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chrupiący chleb 100 g · 260 kcal
- Ser Cheddar 100 g · 400 kcal
- Marynowana cebula 50 g · 20 kcal
- Chutney (np. Branston Pickle) 30 g · 45 kcal
- Masło 10 g · 72 kcal
- Liście sałaty 30 g · 5 kcal
- Pomidor 80 g · 14 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Jabłko 100 g · 52 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ułóż kromki chrupiącego chleba na dużym talerzu lub drewnianej desce.
- Połóż kawałek sera Cheddar obok chleba. Jeśli chcesz, lekko posmaruj chleb masłem.
- Dodaj marynowaną cebulę i kleks chutneyu na talerz.
- Uzupełnij obiad chrupiącymi liśćmi sałaty, pokrojonymi pomidorami, ogórkami i świeżym jabłkiem.
