Pochowany łosoś szkocki

Pochowany łosoś szkocki
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (235 g)
🔥 354kcal
🥩 30Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 3Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Filet z łososia szkockiego 150 g · 300 kcal
  • Wytrawne białe wino 50 g · 40 kcal
  • Cytryna 20 g · 5 kcal
  • Świeży koperek 5 g · 2 kcal
  • Szarlotka 10 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W płytkim rondlu połącz wodę (lub bulion warzywny), wytrawne białe wino, plasterki cytryny, gałązki świeżego koperku, liść laurowy, ziarna czarnego pieprzu i pokrojoną szalotkę, aby stworzyć płyn do gotowania.
  2. Doprowadź płyn do delikatnego wrzenia na średnim ogniu; nie gotuj. Delikatnie posól płyn.
  3. Ostrożnie dodaj filet z łososia szkockiego do delikatnie wrzącego płynu, upewniając się, że jest w większości zanurzony.
  4. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj patelnię i delikatnie gotuj łososia przez 8-12 minut, lub aż będzie ugotowany i będzie się rozpadać. Czas gotowania zależy od grubości.
  5. Ostrożnie wyjmij łososia z płynu za pomocą cedzakowej łopatki.
  6. Podawaj natychmiast z cząstką świeżej cytryny i posypką świeżego koperku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać