Polenta z ragout grzybowym

Polenta z ragout grzybowym
⏱ 70 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (658 g)
🔥 412kcal
🥩 14Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Polenta (kaszka kukurydziana) 40 g · 144 kcal
  • Bulion warzywny 300 g · 30 kcal
  • Masło 7 g · 50 kcal
  • Ser Parmezan 6 g · 24 kcal
  • Mieszane grzyby (świeże) 125 g · 28 kcal
  • Suszone borowiki 5 g · 15 kcal
  • Oliwa z oliwek 8 g · 71 kcal
  • Szarlotka 25 g · 18 kcal
  • Czosnek 4 g · 6 kcal
  • Czerwone wino 30 g · 25 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 103 g · 24 kcal
  • Świeży tymianek 1 g · 1 kcal
  • Świeży rozmaryn 1 g · 1 kcal
  • Świeża pietruszka 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Uwodnij suszone borowiki, mocząc je w 60 ml gorącej wody przez 20 minut, następnie odcedź i posiekaj, zachowując płyn.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj posiekane szalotki i smaż przez 3-4 minuty, aż zmiękną.
  3. Dodaj posiekany czosnek, świeże i rehydratyzowane borowiki do patelni; gotuj przez 5-7 minut, aż grzyby się zrumienią i zmiękną.
  4. Wlej czerwone wino (jeśli używasz) i zachowany płyn po borowikach, zeskrobując wszelkie przypieczone kawałki z dna patelni; duś, aż objętość zmniejszy się o połowę.
  5. Dodaj pokrojone pomidory, pozostały bulion warzywny, świeży tymianek i rozmaryn do ragout; zagotuj i gotuj przez 15-20 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje.
  6. W międzyczasie zagotuj 240 ml bulionu warzywnego w osobnym garnku; stopniowo wsypuj polentę, ciągle ubijając, i zmniejsz ogień do niskiego.
  7. Kontynuuj gotowanie polenty przez 25-30 minut, często mieszając, aby zapobiec grudkom i przywieraniu, aż będzie gęsta i kremowa.
  8. Zdejmij polentę z ognia, wmieszaj masło i ser Parmezan, aż się roztopią i masa będzie gładka.
  9. Podawaj kremową polentę natychmiast, obficie polaną ciepłym ragout grzybowym i posypaną świeżą pietruszką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać