Polenta z ragout grzybowym
Wartości odżywcze
na porcję (658 g)
🔥 412kcal
🥩 14Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Polenta (kaszka kukurydziana) 40 g · 144 kcal
- Bulion warzywny 300 g · 30 kcal
- Masło 7 g · 50 kcal
- Ser Parmezan 6 g · 24 kcal
- Mieszane grzyby (świeże) 125 g · 28 kcal
- Suszone borowiki 5 g · 15 kcal
- Oliwa z oliwek 8 g · 71 kcal
- Szarlotka 25 g · 18 kcal
- Czosnek 4 g · 6 kcal
- Czerwone wino 30 g · 25 kcal
- Pomidory krojone z puszki 103 g · 24 kcal
- Świeży tymianek 1 g · 1 kcal
- Świeży rozmaryn 1 g · 1 kcal
- Świeża pietruszka 2 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Uwodnij suszone borowiki, mocząc je w 60 ml gorącej wody przez 20 minut, następnie odcedź i posiekaj, zachowując płyn.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj posiekane szalotki i smaż przez 3-4 minuty, aż zmiękną.
- Dodaj posiekany czosnek, świeże i rehydratyzowane borowiki do patelni; gotuj przez 5-7 minut, aż grzyby się zrumienią i zmiękną.
- Wlej czerwone wino (jeśli używasz) i zachowany płyn po borowikach, zeskrobując wszelkie przypieczone kawałki z dna patelni; duś, aż objętość zmniejszy się o połowę.
- Dodaj pokrojone pomidory, pozostały bulion warzywny, świeży tymianek i rozmaryn do ragout; zagotuj i gotuj przez 15-20 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje.
- W międzyczasie zagotuj 240 ml bulionu warzywnego w osobnym garnku; stopniowo wsypuj polentę, ciągle ubijając, i zmniejsz ogień do niskiego.
- Kontynuuj gotowanie polenty przez 25-30 minut, często mieszając, aby zapobiec grudkom i przywieraniu, aż będzie gęsta i kremowa.
- Zdejmij polentę z ognia, wmieszaj masło i ser Parmezan, aż się roztopią i masa będzie gładka.
- Podawaj kremową polentę natychmiast, obficie polaną ciepłym ragout grzybowym i posypaną świeżą pietruszką.