Sałatka z pomelo (Yam Som-O)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pomelo, obrane segmenty 300 g · 110 kcal
- Gotowane krewetki 100 g · 90 kcal
- Prażone orzeszki ziemne, posiekane 20 g · 115 kcal
- Szarlotka, cienko pokrojona 20 g · 15 kcal
- Świeże liście mięty 5 g · 5 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 5 g · 5 kcal
- Sos rybny 15 g · 10 kcal
- Sok z limonki 15 g · 5 kcal
- Cukier palmowy 10 g · 38 kcal
- Czerwone papryczki chili "ptasie oko", pokrojone 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce delikatnie oddziel segmenty pomelo i odłóż na bok. Upewnij się, że cała biała błona i skórka zostały usunięte.
- Jeśli używasz surowych krewetek, szybko zblanszuj je we wrzącej wodzie przez 1-2 minuty, aż zrobią się różowe, następnie odcedź i ostudź. Jeśli używasz gotowanych krewetek, upewnij się, że są rozmrożone i gotowe.
- W osobnej małej misce wymieszaj sos rybny, sok z limonki i cukier palmowy, aż cukier się rozpuści, tworząc dressing.
- Do dużej miski z pomelo dodaj ugotowane krewetki, posiekane orzeszki ziemne, pokrojoną szarlotkę, czerwoną papryczkę chili, liście mięty i kolendrę.
- Polej dressingiem składniki sałatki i delikatnie wymieszaj, aby wszystko dokładnie się połączyło. Uważaj, aby zbyt mocno nie rozerwać segmentów pomelo.
- Podawaj natychmiast jako orzeźwiającą przystawkę lub lekkie danie główne, udekorowane dodatkowymi liśćmi mięty lub orzeszkami ziemnymi, jeśli chcesz.