Pomidory z Ryżem (Pomodori al Riso)
Wartości odżywcze
na porcję (590 g)
🔥 494kcal
🥩 10Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 79Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże, dojrzałe pomidory 400 g · 74 kcal
- Ryż Arborio 60 g · 210 kcal
- Ziemniaki 100 g · 77 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 124 kcal
- Świeża bazylia 5 g · 1 kcal
- Świeża mięta 3 g · 1 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Umyj pomidory, odetnij wierzchołki i ostrożnie wydrąż miąższ oraz nasiona łyżką; miąższ drobno posiekaj i odłóż na bok.
- W dużej misce wymieszaj surowy ryż, drobno posiekany miąższ pomidorowy, posiekany czosnek, pokrojony świeży bazylię i miętę, sporą ilość oliwy z oliwek, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj.
- Obierz i pokrój ziemniaki w małą kostkę. Ułóż puste skórki pomidorów w naczyniu do pieczenia, układając kostki ziemniaków wokół i pomiędzy nimi.
- Obficie napełnij każdą skórkę pomidora mieszanką ryżową. Wlej około 1/2 szklanki (120 ml) wody lub bulionu warzywnego do naczynia do pieczenia, pokrywając dno.
- Skrop farszowane pomidory i ziemniaki odrobiną oliwy z oliwek. Piecz przez 60 minut, lub do momentu, aż ryż będzie miękki, pomidory zmiękną, a ziemniaki będą złociste.