Owsianka
Wartości odżywcze
na porcję (281 g)
150 kcal🔥 Kalorie
5 g🥩 Białko
3 g🥑 Tłuszcz
27 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 40 g · 150 kcal
- Woda 240 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W małym rondelku połącz płatki owsiane, wodę i szczyptę soli.
- Doprowadź mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu, następnie zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 5-7 minut lub do uzyskania pożądanej konsystencji.
- Zdejmij z ognia i pozostaw na minutę przed podaniem. Podawaj czystą lub z ulubionymi dodatkami.
