Burger z pieczarką Portobello
Wartości odżywcze
na porcję (272 g)
🔥 478kcal
🥩 11Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duży kapelusz pieczarki Portobello 100 g · 22 kcal
- Bułka do burgera 70 g · 200 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Ocet balsamiczny 15 g · 15 kcal
- Czosnek granulowany 3 g · 10 kcal
- Liść sałaty 5 g · 1 kcal
- Plasterki pomidora 30 g · 5 kcal
- Krążki czerwonej cebuli 10 g · 4 kcal
- Plasterki ogórka konserwowego 10 g · 1 kcal
- Majonez 15 g · 100 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Delikatnie oczyść kapelusz pieczarki Portobello i usuń trzon. W płytkim naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny i czosnek granulowany, aby stworzyć marynatę.
- Umieść kapelusz pieczarki w marynacie, upewniając się, że jest w pełni pokryty. Marynuj przez co najmniej 10-15 minut, obracając raz.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Lekko opiecz bułki do burgerów na grillu, aż będą złocistobrązowe, a następnie odłóż na bok.
- Umieść zamarynowany kapelusz pieczarki Portobello na gorącym grillu. Piecz przez 4-6 minut z każdej strony, lub do miękkości i lekkiego zwęglenia.
- Rozsmaruj majonez na obu połówkach opieczonej bułki. Ułóż warstwami sałatę, plasterki pomidora, krążki czerwonej cebuli, plasterki ogórka konserwowego, a na końcu grillowany kapelusz pieczarki Portobello.
- Podawaj burgera z pieczarką Portobello natychmiast i smacznego!