Burger z pieczarką Portobello

Burger z pieczarką Portobello
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (272 g)
🔥 478kcal
🥩 11Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duży kapelusz pieczarki Portobello 100 g · 22 kcal
  • Bułka do burgera 70 g · 200 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
  • Ocet balsamiczny 15 g · 15 kcal
  • Czosnek granulowany 3 g · 10 kcal
  • Liść sałaty 5 g · 1 kcal
  • Plasterki pomidora 30 g · 5 kcal
  • Krążki czerwonej cebuli 10 g · 4 kcal
  • Plasterki ogórka konserwowego 10 g · 1 kcal
  • Majonez 15 g · 100 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Delikatnie oczyść kapelusz pieczarki Portobello i usuń trzon. W płytkim naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny i czosnek granulowany, aby stworzyć marynatę.
  2. Umieść kapelusz pieczarki w marynacie, upewniając się, że jest w pełni pokryty. Marynuj przez co najmniej 10-15 minut, obracając raz.
  3. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Lekko opiecz bułki do burgerów na grillu, aż będą złocistobrązowe, a następnie odłóż na bok.
  4. Umieść zamarynowany kapelusz pieczarki Portobello na gorącym grillu. Piecz przez 4-6 minut z każdej strony, lub do miękkości i lekkiego zwęglenia.
  5. Rozsmaruj majonez na obu połówkach opieczonej bułki. Ułóż warstwami sałatę, plasterki pomidora, krążki czerwonej cebuli, plasterki ogórka konserwowego, a na końcu grillowany kapelusz pieczarki Portobello.
  6. Podawaj burgera z pieczarką Portobello natychmiast i smacznego!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać