Zupa ziemniaczano-porowa
Wartości odżywcze
na porcję (571 g)
🔥 319kcal
🥩 7Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pory 400 g · 240 kcal
- Ziemniaki 600 g · 480 kcal
- Masło niesolone 30 g · 215 kcal
- Bulion warzywny 1000 g · 40 kcal
- Mleko pełne 200 g · 124 kcal
- Śmietanka kremowa 50 g · 175 kcal
- Czarny pieprz 2 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie oczyść pory, odrzucając ciemnozielone części i końcówkę korzeniową. Pokrój białe i jasnozielone części w cienkie krążki.
- Obierz ziemniaki i pokrój je w 2.5 cm kostkę.
- W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym roztop masło na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pory i smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną, ale się nie zrumienią.
- Dodaj pokrojone ziemniaki i bulion warzywny do garnka. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, lub aż ziemniaki będą bardzo miękkie.
- Zdejmij garnek z ognia. Ostrożnie zmiksuj zupę blenderem ręcznym na gładką masę, lub przenieś ją partiami do zwykłego blendera.
- Wymieszaj zupę z mlekiem pełnym i śmietanką kremową. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie podgrzewaj przez kilka minut, nie doprowadzając do wrzenia.
- Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżym szczypiorkiem lub odrobiną oliwy z oliwek.