Zupa ziemniaczano-porowa

Zupa ziemniaczano-porowa
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (571 g)
🔥 319kcal
🥩 7Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pory 400 g · 240 kcal
  • Ziemniaki 600 g · 480 kcal
  • Masło niesolone 30 g · 215 kcal
  • Bulion warzywny 1000 g · 40 kcal
  • Mleko pełne 200 g · 124 kcal
  • Śmietanka kremowa 50 g · 175 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie oczyść pory, odrzucając ciemnozielone części i końcówkę korzeniową. Pokrój białe i jasnozielone części w cienkie krążki.
  2. Obierz ziemniaki i pokrój je w 2.5 cm kostkę.
  3. W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym roztop masło na średnim ogniu. Dodaj pokrojone pory i smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną, ale się nie zrumienią.
  4. Dodaj pokrojone ziemniaki i bulion warzywny do garnka. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, lub aż ziemniaki będą bardzo miękkie.
  5. Zdejmij garnek z ognia. Ostrożnie zmiksuj zupę blenderem ręcznym na gładką masę, lub przenieś ją partiami do zwykłego blendera.
  6. Wymieszaj zupę z mlekiem pełnym i śmietanką kremową. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie podgrzewaj przez kilka minut, nie doprowadzając do wrzenia.
  7. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżym szczypiorkiem lub odrobiną oliwy z oliwek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać