Zupa ziemniaczano-porowa

Zupa ziemniaczano-porowa
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (325 g)
🔥 232kcal
🥩 4Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pory 300 g · 183 kcal
  • Ziemniaki 400 g · 308 kcal
  • Bulion warzywny 500 g · 20 kcal
  • Masło niesolone 20 g · 143 kcal
  • Śmietanka kremówka 80 g · 272 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj pory i pokrój cienko tylko białe i jasnozielone części; obierz ziemniaki i pokrój w kostkę o boku 2-3 cm.
  2. W dużym garnku roztop masło na średnim ogniu, następnie dodaj pokrojone pory i smaż do zmięknięcia, około 5-7 minut.
  3. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i bulion warzywny do garnka; zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy ziemniaki będą bardzo miękkie.
  4. Zdejmij z ognia i użyj blendera zanurzeniowego, aby zmiksować zupę na gładką masę; alternatywnie, ostrożnie przełóż partiami do zwykłego blendera i zmiksuj.
  5. Wymieszaj śmietankę kremówkę i dopraw solą oraz czarnym pieprzem do smaku; w razie potrzeby delikatnie podgrzej, ale nie doprowadzaj do wrzenia.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać