Kanapka z prosciutto i melonem
Wartości odżywcze
na porcję (235 g)
🔥 392kcal
🥩 17Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb ciabatta 80 g · 210 kcal
- Prosciutto di Parma 40 g · 100 kcal
- Melon kantalupa 100 g · 34 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 5 g · 45 kcal
- Świeża rukola 10 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przekrój chleb ciabatta wzdłuż i skrop delikatnie oliwą z oliwek extra virgin, jeśli chcesz.
- Ułóż obficie plasterki prosciutto na jednej połówce chleba.
- Połóż cienkie plasterki lub ćwiartki melona kantalupa na prosciutto.
- Dodaj kilka świeżych liści rukoli i zmielony czarny pieprz, a następnie przykryj drugą połówką chleba, aby dokończyć kanapkę.
