Ryż z groszkiem
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ryż biały długoziarnisty 63 g · 226 kcal
- Fasola czerwona konserwowa 60 g · 60 kcal
- Mleko kokosowe pełnotłuste 100 g · 167 kcal
- Cebulka dymka 8 g · 2 kcal
- Czosnek 4 g · 6 kcal
- Papryczka Scotch Bonnet 1 g · 0 kcal
- Świeży tymianek 1 g · 0 kcal
- Ziarna pimentu (ziele angielskie) 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz ryż biały długoziarnisty pod zimną wodą, aż woda będzie czysta; odstaw do odcedzenia.
- W garnku połącz odcedzoną czerwoną fasolę, pełnotłuste mleko kokosowe, posiekany czosnek, pokrojoną cebulkę dymkę, całą papryczkę Scotch Bonnet, świeże gałązki tymianku i ziarna pimentu.
- Dodaj wystarczającą ilość wody, aby poziom płynu był około 2.5 cm powyżej fasoli, następnie doprowadź mieszankę do wrzenia na średnio-wysokim ogniu.
- Po zagotowaniu wmieszaj opłukany ryż, zmniejsz ogień do minimum, szczelnie przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut.
- Zdejmij garnek z ognia i pozostaw go przykryty na kolejne 10-15 minut, aby ryż całkowicie wchłonął płyn i zaparował.
- Ostrożnie usuń papryczkę Scotch Bonnet (nie rozrywaj jej, chyba że chcesz więcej ostrości), a następnie rozpulchnij ryż z groszkiem widelcem i podawaj na gorąco.