Prażone pestki dyni
Wartości odżywcze
na porcję (35 g)
205 kcal🔥 Kalorie
7 g🥩 Białko
19 g🥑 Tłuszcz
5 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Surowe pestki dyni 30 g · 160 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 150°C (300°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W średniej misce połącz surowe pestki dyni z oliwą z oliwek i szczyptą soli, mieszając, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozłóż przyprawione pestki dyni pojedynczą warstwą na przygotowanej blasze do pieczenia.
- Piecz przez 15-20 minut, mieszając w połowie pieczenia, aż będą złocistobrązowe i pachnące.
- Wyjmij z piekarnika i pozwól całkowicie ostygnąć na blasze do pieczenia; staną się chrupiące, gdy ostygną. Podawaj jako przekąskę lub dodatek.
