Czerwona kasza
Wartości odżywcze
na porcję (208 g)
🔥 160kcal
🥩 1Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 20 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mieszane czerwone jagody (truskawki, maliny, czerwone porzeczki, wiśnie) 125 g · 50 kcal
- Woda 50 g · 0 kcal
- Cukier granulowany 20 g · 80 kcal
- Skrobia kukurydziana 8 g · 30 kcal
- Ekstrakt waniliowy 1 g · 0 kcal
- Sok z cytryny 4 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i odszypułkuj jagody. Jeśli używasz wiśni, usuń pestki. Jeśli używasz mrożonych jagód, najpierw je lekko rozmroź.
- W rondelku połącz większość jagód (kilka zostaw na później), wodę, cukier granulowany i sok z cytryny. Doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut, aż jagody zmiękną.
- W małej miseczce wymieszaj skrobię kukurydzianą z kilkoma łyżkami zimnej wody, aby uzyskać gładką zawiesinę. Powoli wlej tę mieszankę do gotującej się masy jagodowej, stale mieszając, aż zgęstnieje.
- Zdejmij z ognia, wmieszaj ekstrakt waniliowy i dodaj odłożone świeże jagody. Przełóż Rote Grütze do pojedynczych miseczek lub dużej salaterki.
- Pozostaw do całkowitego ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie schłodź w lodówce przez co najmniej 2-3 godziny przed podaniem. Podawaj na zimno, tradycyjnie z mlekiem, śmietanką lub sosem waniliowym.