Sałatka z makaronem Rotelle
Wartości odżywcze
na porcję (348 g)
🔥 472kcal
🥩 15Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ugotowany makaron Rotelle 158 g · 203 kcal
- Pomidorki koktajlowe 50 g · 9 kcal
- Ogórek 42 g · 6 kcal
- Czerwona papryka 33 g · 10 kcal
- Czerwona cebula 13 g · 5 kcal
- Ser Cheddar (w kostce) 25 g · 101 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
- Ocet winny czerwony 10 g · 2 kcal
- Suszone oregano 1 g · 1 kcal
- Czosnek granulowany 1 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj makaron rotelle zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente; dobrze odcedź i opłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie i schłodzić makaron, a następnie odstaw.
- W dużej misce połącz ugotowany makaron rotelle, przepołowione pomidorki koktajlowe, pokrojony w kostkę ogórek, drobno posiekaną czerwoną paprykę i cienko pokrojoną czerwoną cebulę.
- Dodaj pokrojony w kostkę ser cheddar do mieszanki sałatkowej.
- W oddzielnej małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, czerwony ocet winny, suszone oregano, czosnek granulowany, szczyptę cukru, sól i czarny pieprz, aby stworzyć dressing.
- Wylej dressing na makaron i mieszankę warzywną, a następnie delikatnie wymieszaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone i pokryte.
- Przykryj miskę i wstaw sałatkę makaronową do lodówki na co najmniej 1-2 godziny przed podaniem, aby smaki się przegryzły.