Congee z owocami morza
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ryż jaśminowy (niegotowany) 60 g · 210 kcal
- Woda 350 g · 0 kcal
- Krewetki (obrane, oczyszczone) 60 g · 55 kcal
- Filet z białej ryby (np. dorsza, lucjana) 60 g · 48 kcal
- Przegrzebki 30 g · 25 kcal
- Świeży imbir (cienko pokrojony lub w słupki) 10 g · 5 kcal
- Zielona cebulka (posiekana, do dekoracji) 10 g · 3 kcal
- Olej sezamowy (do skropienia) 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz ryż jaśminowy, aż woda będzie czysta; namocz go w 1 szklance wody przez co najmniej 30 minut, a następnie odcedź.
- W dużym garnku połącz odcedzony ryż i 7-8 szklanek wody. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień do minimum, częściowo przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 60-75 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ryż się rozpadnie i stanie się kremowy.
- Dodaj krewetki, filety rybne i przegrzebki do congee. Gotuj przez kolejne 5-7 minut, lub dopóki owoce morza nie będą całkowicie ugotowane i nieprzejrzyste.
- Dopraw solą i białym pieprzem do smaku. Podawaj gorące, udekorowane świeżymi plasterkami imbiru, posiekaną zieloną cebulką i odrobiną oleju sezamowego. Sos sojowy jest opcjonalny jako dodatek.