Zupa Fasolowa Senacka
Wartości odżywcze
na porcję (350 g)
🔥 278kcal
🥩 19Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suszona Fasola Navy 450 g · 1517 kcal
- Wędzone Golonki 700 g · 600 kcal
- Cebula Żółta 150 g · 60 kcal
- Łodygi Selera 100 g · 16 kcal
- Ząbki Czosnku 20 g · 30 kcal
- Woda 2500 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz suszoną fasolę Navy i namocz ją w zimnej wodzie na noc, lub zastosuj metodę szybkiego namaczania. Przed gotowaniem odcedź i opłucz namoczoną fasolę.
- W dużym, ciężkim garnku połącz namoczoną fasolę, golonki i wodę. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1.5-2 godziny, aż fasola zacznie mięknąć, a golonki będą delikatne.
- Wyjmij golonki z garnka, lekko ostudź, następnie usuń kości i poszarp mięso. Zdejmij nadmiar tłuszczu z powierzchni zupy.
- Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, seler i posiekany czosnek do garnka. Kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejną godzinę, lub aż fasola będzie bardzo miękka, a zupa zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Rozgnieć część fasoli o ściankę garnka łyżką lub tłuczkiem do ziemniaków, aby zupa jeszcze bardziej zgęstniała. Dodaj poszarpane mięso z szynki z powrotem do garnka, wymieszaj i dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Podawaj gorącą Zupę Fasolową Senacką, opcjonalnie udekorowaną świeżą posiekaną natką pietruszki.