Shaanxi Zimny Makaron (Liang Pi)
Wartości odżywcze
na porcję (402 g)
🔥 796kcal
🥩 23Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 116Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Liang Pi i gotowany na parze gluten 250 g · 546 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Kiełki fasoli mung 30 g · 4 kcal
- Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
- Olej chili 15 g · 120 kcal
- Czarny ocet Chinkiang 15 g · 1 kcal
- Jasny sos sojowy 17 g · 1 kcal
- Prażony olej sezamowy 5 g · 44 kcal
- Prażone orzeszki ziemne 10 g · 57 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Aby przygotować makaron Liang Pi, wymieszaj mąkę pszenną o wysokiej zawartości glutenu z wodą, aby uzyskać twarde ciasto; ugniataj przez 10-15 minut, aż będzie gładkie, a następnie pozwól mu odpocząć, zanurzonemu w wodzie, przez co najmniej 30 minut, a najlepiej 2-3 godziny.
- Umyj ciasto pod zimną bieżącą wodą, wielokrotnie ugniatając i wyciskając wodę skrobiową, aż pozostanie tylko czysty gluten; zbierz całą wodę skrobiową.
- Pozwól zebranej wodzie skrobiowej osadzić się przez 2-3 godziny; ostrożnie wylej czystą wodę z wierzchu, pozostawiając na dnie gęstą pastę skrobiową.
- Dobrze wymieszaj pastę skrobiową i rozprowadź cienkimi warstwami na natłuszczonych talerzach lub tackach parowara; gotuj każdą warstwę na parze przez 2-3 minuty, aż będzie przezroczysta i ugotowana, następnie ostudź i pokrój w szerokie paski, aby utworzyć makaron Liang Pi.
- Ugniataj odłożony czysty gluten i gotuj na parze przez 15-20 minut, aż będzie całkowicie ugotowany; ostudź i pokrój w małe kawałki do podania.
- Przygotuj sos, łącząc w misce posiekany czosnek, olej chili, czarny ocet Chinkiang, jasny sos sojowy, prażony olej sezamowy, szczyptę cukru i sól.
- Blanszuj kiełki fasoli mung w wrzącej wodzie przez 30 sekund, następnie natychmiast odcedź i opłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie; posiekaj ogórek.
- Ułóż makaron Liang Pi, pokrojony gluten, posiekany ogórek i blanszowane kiełki fasoli mung w misce do serwowania.
- Obficie polej składniki przygotowanym sosem; opcjonalnie udekoruj prażonymi orzeszkami ziemnymi.