Shaanxi Zimny Makaron (Liang Pi)

Shaanxi Zimny Makaron (Liang Pi)
⏱ 90 min Trudność: Trudny Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (402 g)
🔥 796kcal
🥩 23Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 116Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Liang Pi i gotowany na parze gluten 250 g · 546 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Kiełki fasoli mung 30 g · 4 kcal
  • Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
  • Olej chili 15 g · 120 kcal
  • Czarny ocet Chinkiang 15 g · 1 kcal
  • Jasny sos sojowy 17 g · 1 kcal
  • Prażony olej sezamowy 5 g · 44 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 10 g · 57 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować makaron Liang Pi, wymieszaj mąkę pszenną o wysokiej zawartości glutenu z wodą, aby uzyskać twarde ciasto; ugniataj przez 10-15 minut, aż będzie gładkie, a następnie pozwól mu odpocząć, zanurzonemu w wodzie, przez co najmniej 30 minut, a najlepiej 2-3 godziny.
  2. Umyj ciasto pod zimną bieżącą wodą, wielokrotnie ugniatając i wyciskając wodę skrobiową, aż pozostanie tylko czysty gluten; zbierz całą wodę skrobiową.
  3. Pozwól zebranej wodzie skrobiowej osadzić się przez 2-3 godziny; ostrożnie wylej czystą wodę z wierzchu, pozostawiając na dnie gęstą pastę skrobiową.
  4. Dobrze wymieszaj pastę skrobiową i rozprowadź cienkimi warstwami na natłuszczonych talerzach lub tackach parowara; gotuj każdą warstwę na parze przez 2-3 minuty, aż będzie przezroczysta i ugotowana, następnie ostudź i pokrój w szerokie paski, aby utworzyć makaron Liang Pi.
  5. Ugniataj odłożony czysty gluten i gotuj na parze przez 15-20 minut, aż będzie całkowicie ugotowany; ostudź i pokrój w małe kawałki do podania.
  6. Przygotuj sos, łącząc w misce posiekany czosnek, olej chili, czarny ocet Chinkiang, jasny sos sojowy, prażony olej sezamowy, szczyptę cukru i sól.
  7. Blanszuj kiełki fasoli mung w wrzącej wodzie przez 30 sekund, następnie natychmiast odcedź i opłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie; posiekaj ogórek.
  8. Ułóż makaron Liang Pi, pokrojony gluten, posiekany ogórek i blanszowane kiełki fasoli mung w misce do serwowania.
  9. Obficie polej składniki przygotowanym sosem; opcjonalnie udekoruj prażonymi orzeszkami ziemnymi.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać