Szakszuka z fetą
Wartości odżywcze
na porcję (520 g)
🔥 461kcal
🥩 21Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Cebula 75 g · 30 kcal
- Czosnek 6 g · 9 kcal
- Czerwona papryka 80 g · 24 kcal
- Krojone pomidory z puszki 200 g · 40 kcal
- Koncentrat pomidorowy 15 g · 12 kcal
- Kmin mielony 2 g · 8 kcal
- Wędzona papryka 2 g · 6 kcal
- Płatki chili 1 g · 3 kcal
- Duże jajka 100 g · 155 kcal
- Ser feta 20 g · 52 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni nadającej się do piekarnika. Dodaj posiekaną cebulę i paprykę, smażąc, aż zmiękną, około 5-7 minut.
- Wmieszaj posiekany czosnek, koncentrat pomidorowy, kmin, wędzoną paprykę i płatki chili. Gotuj przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
- Wlej pokrojone pomidory i doprowadź sos do wrzenia. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj przez 10-15 minut, aby smaki się połączyły.
- Zrób dwa wgłębienia w sosie i ostrożnie wbij do każdego jajko. Przykryj patelnię i gotuj przez kolejne 5-8 minut lub do momentu, gdy białka się zetną, a żółtka będą według twojego upodobania.
- Zdejmij z ognia, obficie posyp szakszukę pokruszoną fetą i udekoruj świeżą pietruszką przed podaniem.