Shumai
Wartości odżywcze
na porcję (211 g)
🔥 396kcal
🥩 26Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mielona wieprzowina 75 g · 195 kcal
- Krewetki 38 g · 38 kcal
- Ciasto na shumai/wontony 40 g · 124 kcal
- Kasztany wodne (puszkowane, odsączone) 20 g · 5 kcal
- Grzyby shiitake (świeże) 13 g · 4 kcal
- Cebulka dymka 5 g · 2 kcal
- Imbir 3 g · 2 kcal
- Sos sojowy 8 g · 1 kcal
- Olej sezamowy 1 g · 9 kcal
- Sos ostrygowy 5 g · 5 kcal
- Skrobia kukurydziana 3 g · 11 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno posiekaj krewetki, kasztany wodne, grzyby shiitake i cebulkę dymkę.
- W dużej misce połącz mieloną wieprzowinę, wszystkie posiekane składniki, starty imbir, sos sojowy, olej sezamowy, sos ostrygowy i skrobię kukurydzianą. Mieszaj energicznie, aż farsz będzie dobrze połączony i lekko lepki.
- Umieść około łyżki farszu na środku ciasta na shumai. Delikatnie zagnij boki wokół farszu, pozostawiając górę otwartą i spłaszczając podstawę, aby utworzyć pionowy cylinder.
- Opcjonalnie udekoruj każdy shumai małym kawałkiem marchewki, zielonym groszkiem lub ikrą dla tradycyjnej prezentacji.
- Ułóż shumai w koszyku do gotowania na parze, wyłożonym papierem do pieczenia lub liśćmi kapusty, aby zapobiec przywieraniu. Gotuj na parze nad szybko wrzącą wodą przez 10-15 minut, lub aż wieprzowina będzie ugotowana, a krewetki różowe.
- Gorące shumai podawaj natychmiast z ulubionym sosem do maczania, takim jak sos sojowy, czarny ocet lub olej chili.