Shumai

Shumai
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (211 g)
🔥 396kcal
🥩 26Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 0 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mielona wieprzowina 75 g · 195 kcal
  • Krewetki 38 g · 38 kcal
  • Ciasto na shumai/wontony 40 g · 124 kcal
  • Kasztany wodne (puszkowane, odsączone) 20 g · 5 kcal
  • Grzyby shiitake (świeże) 13 g · 4 kcal
  • Cebulka dymka 5 g · 2 kcal
  • Imbir 3 g · 2 kcal
  • Sos sojowy 8 g · 1 kcal
  • Olej sezamowy 1 g · 9 kcal
  • Sos ostrygowy 5 g · 5 kcal
  • Skrobia kukurydziana 3 g · 11 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Drobno posiekaj krewetki, kasztany wodne, grzyby shiitake i cebulkę dymkę.
  2. W dużej misce połącz mieloną wieprzowinę, wszystkie posiekane składniki, starty imbir, sos sojowy, olej sezamowy, sos ostrygowy i skrobię kukurydzianą. Mieszaj energicznie, aż farsz będzie dobrze połączony i lekko lepki.
  3. Umieść około łyżki farszu na środku ciasta na shumai. Delikatnie zagnij boki wokół farszu, pozostawiając górę otwartą i spłaszczając podstawę, aby utworzyć pionowy cylinder.
  4. Opcjonalnie udekoruj każdy shumai małym kawałkiem marchewki, zielonym groszkiem lub ikrą dla tradycyjnej prezentacji.
  5. Ułóż shumai w koszyku do gotowania na parze, wyłożonym papierem do pieczenia lub liśćmi kapusty, aby zapobiec przywieraniu. Gotuj na parze nad szybko wrzącą wodą przez 10-15 minut, lub aż wieprzowina będzie ugotowana, a krewetki różowe.
  6. Gorące shumai podawaj natychmiast z ulubionym sosem do maczania, takim jak sos sojowy, czarny ocet lub olej chili.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać