Makrela Wędzona
Wartości odżywcze
na porcję (150 g)
🔥 345kcal
🥩 29Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makrela 150 g · 345 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wyczyść i wypatrosz dwie świeże makrele, usuwając głowy, jeśli chcesz; dokładnie opłucz pod zimną wodą i osusz.
- Przygotuj solankę, rozpuszczając 100g soli niejodowanej w 1 litrze zimnej wody; upewnij się, że sól całkowicie się rozpuściła.
- Zanurz makrele w solance, upewniając się, że są całkowicie pokryte, i chłodź przez 4-8 godzin w zależności od pożądanej słoności.
- Po soleniu wyjmij makrele, dokładnie opłucz je pod zimną bieżącą wodą i całkowicie osusz ręcznikami papierowymi.
- Zawieś makrele lub ułóż je na ruszcie w chłodnym, przewiewnym miejscu na 2-4 godziny, aby wytworzyła się lepka powłoka (pellicle) na ich powierzchni, niezbędna do przylegania dymu.
- Rozgrzej wędzarnię do stałej temperatury 70-85°C (160-185°F), używając preferowanych zrębków drzewnych (np. dąb, jabłoń).
- Umieść makrele w rozgrzanej wędzarni i wędź przez 2-3 godziny, lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna osiągnie 63°C (145°F), a mięso będzie się rozpadać.
- Po wędzeniu wyjmij makrele z wędzarni i pozwól im całkowicie ostygnąć na kratce, zanim podasz lub przechowasz.