Kanapka z wędzonym indykiem

Kanapka z wędzonym indykiem
⏱ 5 min Trudność: Łatwy Obiady Przekąski

Wartości odżywcze

na porcję (220 g)
🔥 397kcal
🥩 31Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Chleb pełnoziarnisty 60 g · 150 kcal
  • Plasterki wędzonej piersi indyka 100 g · 135 kcal
  • Majonez 15 g · 100 kcal
  • Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
  • Sałata rzymska 10 g · 2 kcal
  • Pomidor 30 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Lekko tostuj kromki chleba pełnoziarnistego według własnych preferencji.
  2. Posmaruj majonezem jedną stronę kromki chleba i musztardą Dijon drugą stronę.
  3. Ułóż równomiernie plastry wędzonej piersi indyka na pieczywie posmarowanym majonezem.
  4. Dodaj świeże liście sałaty rzymskiej i plastry pomidora na wierzch indyka.
  5. Połóż drugą kromkę chleba, stroną z musztardą do dołu, na wierzchu, aby dokończyć kanapkę.
  6. Podawaj natychmiast lub przekrój na pół po przekątnej dla łatwiejszego jedzenia.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać