Sałatka z makaronem soba

Sałatka z makaronem soba
⏱ 23 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (418 g)
🔥 464kcal
🥩 16Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 74Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron soba 80 g · 270 kcal
  • Ogórek 50 g · 7 kcal
  • Marchewka 30 g · 12 kcal
  • Czerwona papryka 40 g · 12 kcal
  • Szczypiorek 15 g · 5 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Prażone ziarna sezamu 5 g · 28 kcal
  • Sos sojowy 20 g · 16 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 2 kcal
  • Olej sezamowy 10 g · 88 kcal
  • Świeży imbir (starty) 5 g · 4 kcal
  • Świeży czosnek (posiekany) 3 g · 4 kcal
  • Syrop klonowy 5 g · 15 kcal
  • Woda 15 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron soba zgodnie z instrukcją na opakowaniu; odcedź, opłucz zimną wodą i odstaw. To zatrzymuje proces gotowania i zapobiega sklejaniu się.
  2. W małej misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy, starty imbir, posiekany czosnek, syrop klonowy i wodę, aby stworzyć dressing.
  3. W dużej misce połącz ostudzony makaron soba, pokrojony w słupki ogórek, startą marchewkę, cienko pokrojoną czerwoną paprykę i posiekany szczypiorek.
  4. Polej dressingiem mieszankę makaronu i warzyw, a następnie delikatnie wymieszaj, aby wszystko równomiernie się pokryło. Udekoruj świeżą kolendrą i prażonymi ziarnami sezamu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać