Sałatka Somen

Sałatka Somen
⏱ 18 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki

Wartości odżywcze

na porcję (383 g)
🔥 588kcal
🥩 26Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 87Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Somen 100 g · 340 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Pomidor 50 g · 9 kcal
  • Sałata zielona 30 g · 5 kcal
  • Jajko na twardo 50 g · 78 kcal
  • Szynka (plastrowana) 30 g · 35 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Nori (suszone wodorosty) 1 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 34 g · 27 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 40 kcal
  • Cukier 5 g · 20 kcal
  • Prażone ziarna sezamu 3 g · 17 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron somen zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj 2-3 minuty; odcedź i dokładnie opłucz zimną wodą, aby go schłodzić. Ponownie odcedź i odstaw.
  2. Przygotuj dressing, ubijając razem sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy, cukier i wodę w małej miseczce, aż cukier się rozpuści. Dodaj prażone ziarna sezamu.
  3. Cienko pokrój ogórek, pomidor i sałatę. Jajko na twardo i szynkę pokrój w cienkie paski lub posiekaj.
  4. W dużej misce połącz schłodzony makaron somen, pokrojony ogórek, pomidor, sałatę, jajko i szynkę. Delikatnie wymieszaj.
  5. Polej sałatkę dressingiem i ponownie wymieszaj, aby wszystko było równomiernie pokryte. Podawaj od razu, udekorowane posiekanym szczypiorkiem i posiekanymi wodorostami nori.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać