Sałatka Somen
Wartości odżywcze
na porcję (383 g)
🔥 588kcal
🥩 26Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 87Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 5 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Somen 100 g · 340 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Pomidor 50 g · 9 kcal
- Sałata zielona 30 g · 5 kcal
- Jajko na twardo 50 g · 78 kcal
- Szynka (plastrowana) 30 g · 35 kcal
- Szczypiorek 10 g · 3 kcal
- Nori (suszone wodorosty) 1 g · 3 kcal
- Sos sojowy 34 g · 27 kcal
- Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
- Olej sezamowy 5 g · 40 kcal
- Cukier 5 g · 20 kcal
- Prażone ziarna sezamu 3 g · 17 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj makaron somen zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj 2-3 minuty; odcedź i dokładnie opłucz zimną wodą, aby go schłodzić. Ponownie odcedź i odstaw.
- Przygotuj dressing, ubijając razem sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy, cukier i wodę w małej miseczce, aż cukier się rozpuści. Dodaj prażone ziarna sezamu.
- Cienko pokrój ogórek, pomidor i sałatę. Jajko na twardo i szynkę pokrój w cienkie paski lub posiekaj.
- W dużej misce połącz schłodzony makaron somen, pokrojony ogórek, pomidor, sałatę, jajko i szynkę. Delikatnie wymieszaj.
- Polej sałatkę dressingiem i ponownie wymieszaj, aby wszystko było równomiernie pokryte. Podawaj od razu, udekorowane posiekanym szczypiorkiem i posiekanymi wodorostami nori.