Zupa szczawiowa

Zupa szczawiowa
⏱ 45 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (570 g)
🔥 318kcal
🥩 14Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Rosół drobiowy 250 g · 25 kcal
  • Ziemniaki 100 g · 77 kcal
  • Szczaw świeży 50 g · 15 kcal
  • Marchew 50 g · 20 kcal
  • Cebula 30 g · 12 kcal
  • Olej słonecznikowy 5 g · 44 kcal
  • Jajko ugotowane na twardo 50 g · 78 kcal
  • Śmietana 15-20% tłuszczu 30 g · 45 kcal
  • Koper świeży 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Obierz i pokrój ziemniaki w kostkę około 2-2.5 cm; drobno posiekaj cebulę i zetrzyj marchew. Szczaw dokładnie umyj, osusz i grubo posiekaj.
  2. W garnku zagotuj rosół drobiowy. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuj przez 10-12 minut, aż będą miękkie.
  3. W międzyczasie rozgrzej olej słonecznikowy na osobnej patelni na średnim ogniu. Smaż posiekaną cebulę przez 3-4 minuty, aż będzie przezroczysta, następnie dodaj startą marchew i gotuj jeszcze 5-7 minut, aż zmięknie.
  4. Dodaj podsmażoną cebulę i marchew do garnka z ziemniakami i rosołem. Dobrze wymieszaj i ponownie zagotuj.
  5. Wmieszaj posiekany szczaw i gotuj tylko przez 2-3 minuty, aż zwiędnie i zmieni kolor na oliwkowozielony. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
  6. Gorącą zupę szczawiową rozlej do misek. Przed podaniem udekoruj połówką jajka ugotowanego na twardo, łyżką śmietany i świeżym koperkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać