Enchilady ze szpinakiem i pieczarkami
Wartości odżywcze
na porcję (628 g)
🔥 886kcal
🥩 33Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 123Węglowodany
Błonnik: 19 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Tortille kukurydziane 720 g · 1944 kcal
- Świeży szpinak 300 g · 69 kcal
- Pieczarki cremini 400 g · 88 kcal
- Cebula żółta 150 g · 60 kcal
- Ząbki czosnku 20 g · 30 kcal
- Czerwony sos enchilada 680 g · 340 kcal
- Ser Monterey Jack, starty 200 g · 746 kcal
- Oliwa z oliwek 30 g · 265 kcal
- Kumin mielony 5 g · 0 kcal
- Chili w proszku 5 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Lekko natłuść formę do pieczenia o wymiarach 23x33 cm.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu, następnie smaż pokrojoną w kostkę cebulę, aż zmięknie, około 5-7 minut. Dodaj posiekany czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
- Dodaj pokrojone pieczarki do patelni i gotuj, aż puszczą płyn i zrumienią się na złoto, około 8-10 minut. Wsyp kumin i chili w proszku.
- Dodaj świeży szpinak na patelnię partiami, gotując, aż całkowicie zwiędnie. Zdejmij z ognia i wmieszaj około połowy startego sera Monterey Jack. Dopraw farsz solą do smaku.
- Lekko podgrzej tortille w kuchence mikrofalowej lub na suchej patelni, aby stały się elastyczne. Każdą tortillę krótko zanurz w sosie enchilada, upewniając się, że jest lekko pokryta.
- Umieść obficie łyżkę farszu szpinakowo-grzybowego na środku każdej tortilli, a następnie zawiń ją ciasno. Ułóż zwinięte enchilady szwem do dołu w przygotowanej formie do pieczenia.
- Równomiernie polej pozostałym sosem enchilada zwinięte enchilady. Posyp resztą sera Monterey Jack.
- Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, gdy ser się roztopi i zacznie bulgotać, a enchilady będą dobrze podgrzane.
- Ozdób świeżą kolendrą, jeśli chcesz, i podawaj od razu.