Ostrygi gotowane na parze
Wartości odżywcze
na porcję (120 g)
🔥 75kcal
🥩 8Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 5Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże ostrygi 100 g · 70 kcal
- Cytryna 20 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Delikatnie wyszoruj świeże ostrygi pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć brud lub zanieczyszczenia z ich skorupek; wyrzuć te, które są otwarte i nie zamykają się po stuknięciu.
- Przygotuj parowar, wlewając na dno cal lub dwa wody, a następnie umieść w nim ruszt do gotowania na parze.
- Ułóż oczyszczone ostrygi w jednej warstwie na ruszcie do gotowania na parze, upewniając się, że nie są zbyt stłoczone.
- Szczelnie przykryj parowar pokrywką i doprowadź wodę do wrzenia na dużym ogniu.
- Po zagotowaniu gotuj ostrygi na parze przez 5-7 minut, lub aż ich skorupki lekko się otworzą.
- Ostrożnie wyjmij gotowane na parze ostrygi z parowaru za pomocą szczypiec i ułóż je na półmisku, wyrzucając te, które się nie otworzyły.
- Podawaj natychmiast ze świeżymi ćwiartkami cytryny do wyciśnięcia na ostrygi.