Sushi Bowl

Sushi Bowl
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (481 g)
🔥 680kcal
🥩 36Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowany ryż do sushi 180 g · 234 kcal
  • Łosoś klasy sashimi 120 g · 247 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Awokado 50 g · 80 kcal
  • Łuskane edamame 40 g · 50 kcal
  • Wodorosty nori (posiekane) 1 g · 3 kcal
  • Prażone ziarna sezamu 5 g · 28 kcal
  • Sos sojowy niskosodowy 15 g · 10 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ryż do sushi dokładnie opłucz, aż woda będzie czysta; ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy jest jeszcze gorący, wymieszaj z octem ryżowym i szczyptą cukru do smaku.
  2. Przygotuj dodatki: pokrój łososia i awokado w plastry, ogórka w kostkę, upewnij się, że edamame i nori są gotowe.
  3. W misce ułóż obfitą warstwę przyprawionego ryżu do sushi. Na wierzchu artystycznie ułóż łososia, awokado, ogórka i edamame.
  4. Udekoruj miskę posiekanym nori i prażonymi ziarnami sezamu. Przed podaniem skrop sosem sojowym niskosodowym.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać