Bakłażan syczuański

Bakłażan syczuański
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (301 g)
🔥 231kcal
🥩 5Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan 250 g · 63 kcal
  • Olej roślinny 13 g · 113 kcal
  • Czosnek 4 g · 5 kcal
  • Imbir 3 g · 2 kcal
  • Szczypiorek 5 g · 2 kcal
  • Pasta z chili i fasoli (Doubanjiang) 8 g · 10 kcal
  • Sos sojowy 8 g · 4 kcal
  • Ocet ryżowy 4 g · 1 kcal
  • Cukier 4 g · 15 kcal
  • Olej sezamowy 1 g · 11 kcal
  • Skrobia kukurydziana 1 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Bakłażana pokrój na kawałki lub ćwiartki; jeśli używasz zwykłego bakłażana, możesz go namoczyć w osolonej wodzie na 15-20 minut, aby zmniejszyć gorycz, następnie odcedź i osusz.
  2. Rozgrzej wok lub dużą patelnię z olejem roślinnym na średnio-wysokim ogniu. Smaż kawałki bakłażana partiami, aż zmiękną i lekko się zarumienią, następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Na tej samej patelni (w razie potrzeby dodaj trochę więcej oleju) podsmaż posiekany czosnek i imbir, aż będą pachnące, około 30 sekund.
  4. Dodaj pastę z chili i fasoli, smaż jeszcze 30 sekund, aby uwolnić jej aromat i kolor.
  5. W małej misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, cukier, olej sezamowy i skrobię kukurydzianą (z odrobiną wody, aby utworzyć zawiesinę).
  6. Wlej mieszankę sosu na patelnię i mieszaj nieustannie, aż zgęstnieje, około 1-2 minut.
  7. Włóż smażonego bakłażana z powrotem na patelnię, dodaj posiekany szczypiorek i wszystko razem wymieszaj, aby bakłażan równomiernie pokrył się sosem syczuańskim.
  8. Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane dodatkowym świeżym szczypiorkiem, zazwyczaj z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać