Bakłażan syczuański
Wartości odżywcze
na porcję (301 g)
🔥 231kcal
🥩 5Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bakłażan 250 g · 63 kcal
- Olej roślinny 13 g · 113 kcal
- Czosnek 4 g · 5 kcal
- Imbir 3 g · 2 kcal
- Szczypiorek 5 g · 2 kcal
- Pasta z chili i fasoli (Doubanjiang) 8 g · 10 kcal
- Sos sojowy 8 g · 4 kcal
- Ocet ryżowy 4 g · 1 kcal
- Cukier 4 g · 15 kcal
- Olej sezamowy 1 g · 11 kcal
- Skrobia kukurydziana 1 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Bakłażana pokrój na kawałki lub ćwiartki; jeśli używasz zwykłego bakłażana, możesz go namoczyć w osolonej wodzie na 15-20 minut, aby zmniejszyć gorycz, następnie odcedź i osusz.
- Rozgrzej wok lub dużą patelnię z olejem roślinnym na średnio-wysokim ogniu. Smaż kawałki bakłażana partiami, aż zmiękną i lekko się zarumienią, następnie wyjmij i odłóż na bok.
- Na tej samej patelni (w razie potrzeby dodaj trochę więcej oleju) podsmaż posiekany czosnek i imbir, aż będą pachnące, około 30 sekund.
- Dodaj pastę z chili i fasoli, smaż jeszcze 30 sekund, aby uwolnić jej aromat i kolor.
- W małej misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, cukier, olej sezamowy i skrobię kukurydzianą (z odrobiną wody, aby utworzyć zawiesinę).
- Wlej mieszankę sosu na patelnię i mieszaj nieustannie, aż zgęstnieje, około 1-2 minut.
- Włóż smażonego bakłażana z powrotem na patelnię, dodaj posiekany szczypiorek i wszystko razem wymieszaj, aby bakłażan równomiernie pokrył się sosem syczuańskim.
- Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane dodatkowym świeżym szczypiorkiem, zazwyczaj z ryżem gotowanym na parze.