Tofu po syczuańsku

Tofu po syczuańsku
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (179 g)
🔥 194kcal
🥩 9Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Twarde tofu 100 g · 76 kcal
  • Olej roślinny 8 g · 66 kcal
  • Doubanjiang (syczańska pasta z bobu) 8 g · 10 kcal
  • Czosnek 4 g · 5 kcal
  • Imbir 3 g · 2 kcal
  • Pieprz syczuański (cały) 1 g · 2 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 1 g · 4 kcal
  • Wino Shaoxing 4 g · 4 kcal
  • Jasny sos sojowy 8 g · 4 kcal
  • Ciemny sos sojowy 1 g · 1 kcal
  • Ocet ryżowy 4 g · 1 kcal
  • Skrobia kukurydziana 2 g · 7 kcal
  • Woda lub bulion warzywny 30 g · 0 kcal
  • Szczypiorek 5 g · 2 kcal
  • Prażony olej sezamowy 1 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Naciśnij twarde tofu przez co najmniej 30 minut, aby usunąć nadmiar wody, a następnie pokrój je w 2.5 cm kostki.
  2. W dużym woku lub na patelni nieprzywierającej rozgrzej połowę oleju roślinnego na średnim ogniu. Smaż kostki tofu, aż będą złocistobrązowe i chrupiące ze wszystkich stron; wyjmij i odłóż na bok.
  3. Dodaj pozostały olej roślinny do woka. Smaż pieprz syczuański i suszone czerwone papryczki chili przez 30 sekund, aż będą pachnące, a papryczki lekko ściemnieją; następnie usuń ziarna pieprzu, jeśli chcesz.
  4. Dodaj posiekany czosnek i starty imbir do woka, smaż przez kolejne 30 sekund, aż będą pachnące.
  5. Wymieszaj doubanjiang, jasny sos sojowy, ciemny sos sojowy, wino Shaoxing, ocet ryżowy i cukier. Gotuj przez 1-2 minuty, często mieszając, aż sos będzie pachnący i nieco ciemniejszy.
  6. Wlej wodę lub bulion warzywny i doprowadź do wrzenia. Dodaj usmażone tofu z powrotem do woka.
  7. Rozmieszaj skrobię kukurydzianą z 2 łyżkami wody, aby uzyskać zawiesinę. Powoli wlewaj zawiesinę do gotującego się sosu, ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
  8. Wymieszaj prażony olej sezamowy. Udekoruj posiekanym szczypiorkiem i podawaj na gorąco, najlepiej z gotowanym ryżem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać